ABSTRACT
Introdução: A prática da Ioga com suas técnicas de Asanas, Pranayamas e meditação estimula o bom funcionamento dos órgãos vitais e pode contribuir para a saúde de trabalhadores. Objetivo: O objetivo deste estudo foi identificar os efeitos da prática regular da Hatha Ioga em um grupo de trabalhadores saudáveis. Métodos: Os benefícios orgânicos da prática da Ioga foram avaliados através do questionário "Musculoesquelético Nórdico"; aspectos psicossociais e de envolvimento com o trabalho foram avaliados com o "Questionário do Bem Estar e Trabalho". Trinta voluntários saudáveis (ambos os sexos, média de idade de 41,4 ± 9,1 anos), sedentários e de uma mesma empresa, por sorteio, compuseram dois grupos de 15 indivíduos: grupo experimental e grupo controle. A intervenção foi elaborada com aulas de Hatha Ioga realizadas dentro da empresa, durante o horário de trabalho, com duração de 60 minutos, por um período de oito semanas, duas vezes por semana. Esta foi desenvolvida por um único professor de Ioga, experiente e independente do estudo. Os trabalhadores tiveram autorização para se ausentar de seus postos de trabalho durante o período das aulas. O estudo foi aprovado pelo Comitê de Ética em Pesquisa com Seres Humanos da universidade (424/2011). Resultados: Foi observada uma diminuição significativa nas queixas musculoesqueléticas após o período da intervenção apenas no grupo experimental. Quanto às medidas de bem estar e satisfação com o trabalho, apenas o grupo experimental apresentou uma tendência de aumento no grau de satisfação em seu ambiente de trabalho. Esses resultados sugerem que a prática da Hatha Ioga produziu redução das queixas musculoesqueléticas e, esse fato pode estar correlacionado ao maior nível de satisfação e envolvimento do trabalhador em seu ambiente ocupacional. Conclusões: Nossos resultados são evidências de que a intervenção de oito semanas com Hatha Ioga dentro da empresa produziu benefícios musculoesqueléticos e um maior bem estar no ambiente de trabalho de indivíduos saudáveis. Assim podemos recomendar a prática regular da Hatha Ioga para a promoção da Saúde do Trabalhador.